Egy egyszerű, erőfeszítés nélküli, természetes, mentális technika
A Transzcendentális Meditáció (röviden: TM) egy egyszerű, erőfeszítés nélküli, természetes, mentális technika, amelyet naponta kétszer, kb. 20 percen át gyakorolunk kényelmes, ülő helyzetben. Ez idő alatt az elme aktivitása lecsökken, aminek következtében az idegrendszer lenyugszik, a test pedig egyedülállóan mély pihenéshez jut. A TM technika lehetővé teszi, hogy az elme befelé forduljon és lenyugodjon, túljusson a gondolatokon és így az ember megtapasztalja az önmagán belül jelenlévő energia, kreativitás és intelligencia csendes forrását, a nyugalommal teli éberség természetes állapotát. A technika gyakorlása közben az agy működése sokkal koherensebbé válik és a test mély pihenéshez jut. Az elme aktivitásának lecsökkenése az agyműködés rendezettségét eredményezi, ami kiterjedt tudatossághoz vezet. Az idegrendszer és a test egyedülállóan mély pihenése feloldja a mélyen gyökerező stresszeket, így az idegrendszer és az egész fiziológia működése is normalizálódik. A változásokat, amelyek az elme tudatosságának kiterjedése és a test mély pihenése által jönnek létre az ember életében és környezetében, beható tudományos vizsgálatoknak vetették alá az elmúlt több mint 30 évben. Napjainkig kb. 600 ilyen tudományos kutatás készült a világ 30 országának kb. 250 tudományos intézetében. A TM technika gyakorlása nem igényli az életvitel megváltoztatását. A TM technika nem hit, nem vallás és nem filozófia, hanem egy egyszerű, mentális technika, amelyet bárki gyakorolhat, függetlenül nemétől, életkorától, iskolai végzettségétől, életmódjától, hitétől és vallásától.
A TM technikát Magyarországon és az egész világon az arra kiképzett TM-tanárok tanítják. A technika elsajátításának hét lépése van. Az első két lépés, a bevezető és előkészítő előadás díjtalan és azok akár egy szervezett, nyilvános előadás keretében, akár a TM-tanárral egyeztetett időpontban meghallgathatóak. A technika elsajátításának feltétele, hogy a személyes tanítás és az azt követő három ellenőrző nap egymás utáni napokra essen.
A TM technika elsajátításának hét lépése után, az ember azt önállóan tudja gyakorolni egész életében.
A TM technika rendszeres, napi gyakorlása feltárja az elme belső potenciálját és feleleveníti az agy rejtett erőforrásait, közvetlenül gazdagítva ezáltal az élet összes vonását. Azt könnyű megtanulni és kellemes gyakorolni. Nem igényel erőfeszítést, koncentrációt vagy speciális képességeket. Azt bárki meg tudja tanulni – még a gyermekek is.
A TM gyakorlása közben elért, egyedülállóan mély pihenést nyújtó, de ugyanakkor éber állapot feloldja az idegrendszerben a stresszt és a fáradtságot, ezáltal helyreállítja az elme és a test kiegyensúlyozott és harmonikus működését, megőrzi az elme nyugalmát és a test normális, egészséges állapotát.
Copyright (c) 2010 Nagy Csoport Magyarországért Alapítvány
